各位婷姐说就业的听友，大家好。前段时间，由江疏影、童谣主演的女性题材电视剧《三十而已》火热上演，虽然电视剧已经结局，但网友们对剧情的讨论却没有结束。有的观众从王漫妮拒绝M店店长的offer去外国进修讨论职场的宽度，从钟晓芹和陈屿的离婚与复婚讨论夫妻双方对婚姻的态度……在《三十而已》这部剧中，婷姐最欣赏的是顾佳。在这部剧的前半部分，顾佳就是很多人羡慕的女人，她拥有体贴的丈夫、可爱的儿子，与丈夫一起经营一家烟花公司，三十岁前在上海的高档小区买一豪宅……。但顾佳的路不是一帆风顺的，在这部剧的后半部分，顾佳经历了被太太圈里的人坑、茶厂经营困难、丈夫出轨以及烟花厂爆炸。尽管面对着多重困境，顾佳依然能从困难与挫折里面走出来。发现被太太圈坑了以后，顾佳毅然决然地与太太圈撕破脸，经过自己的奋斗把濒临破产的茶厂办得有声有色；面对出轨的丈夫，顾佳毫不留恋地离婚并收拾了小三。
剧里的顾佳在遇到困难挫折后，可以马上收拾心情，继续去解决困难，这样的抗挫力让婷姐无比佩服。趁着刚看完这个剧的热乎劲，婷姐和大家聊聊打造职场抗挫力的4C法则，不管是二十岁还是三十岁都适用。
1.能力Competency
想要提高抗挫力首先要有能力。《三十而已》中最让人印象深刻的角色是顾佳这个全职太太，她几乎是一个完美的女强人，上得厅堂下得厨房，对待生活认真的态度积极向上，在任何时候她都能做自己，面对生活的一切不愉快，内心永远充满阳光。她育儿有方，御夫有术，交际能力强，博学多才，在职场能拼能搏，这么完美的女人可能是我们每个女性都想活成的样子吧。
作为一个妻子，她可以说是广大女性的模范，鼓励老公创业，让老公成为烟花公司的“许总”，公司有合作问题，她亲自上阵打电话沟通联系，最终圆满妥善地解决问题。作为一个妈妈，她为了儿子的教育，不惜换房子、每月背负巨额贷款，遭遇学校的婉拒的时候，他厚着脸皮各种方法结识顶楼王太太，最终孩子如愿入学，这些不仅仅体现她处理事情的能力，更表现她面对问题迎难而上的坚韧。她之所以成功，最主要是因为她的能力突出，善于沟通、具备很强的领导力，有准确的判断力，显然这都是需要长期积累的，所以抗挫的第一步是提升能力，实际上能力越强的人面对挫折越能快速做出应对策略。
戴尔·卡奈基说：“命运交给你一个酸柠檬，你得想办法把它做成甜的柠檬汁。”顾佳仿佛就是这句话最好的诠释者，在任何时候她都能做自己，她总能把一切都处理的很好，积极面对生活的一切不愉快，永远充满阳光。希望我们以后的人生都能活成自己想要的样子，像顾佳一样活的潇洒，活的透彻。生活中琐事看似不起眼，实际上都是为成功所做的的积累，它们不断提高你的能力，让你学会如何冷静，如何解决问题，如何高效率工作。生活的本质就是千难之后有万难，唯一不担心后路的方式就是用实力说话把前路走得更长。
2.自信Confidence
自信对一个人很重要，拥有自信可以让自己更乐观，自信的人都有一个奋发向上、不屈不挠的精神，做事比一般人更容易获得成功，可以说，拥有自信心就意味着已经成功了一半。
顾佳强悍的能力是她自信的基石。一个人之所以会没有自信，绝大部分跟自认不足有关系，所以更要好好充实自己的内在，不管是多看书、多学习都好，总之就是多精进自己的兴趣还有专长，提升自己的能力，从而变得自信，让自己在某一方面可以成为一个很优秀的人，从容不迫地面对各种压力。其次，顾佳的形象衬托出了她自信的气质。这便是通过外在来提升自信，从发型到穿搭让自己变得更帅更美，久而久之你也会觉得自己其实很不错。提醒自己在走路的时候尽量不要低头，但也不要用下巴看人家，这有些骄傲的感觉，而是只要保持在水平线就好，就跟顾佳一样，无论何时，要抬起头挺立行走，做到这一点，你会发现自己变得更有自信。
剧中的顾佳为了打探消息，开了一个甜品店，为太太们提供茶余饭后的休闲之地，为了缓解公司资金紧张，她承包了茶厂，即使后面被太太们摆了一道，依旧不服输。当棘手的问题一来，她会勇敢地站起来面对问题，遇到挫折不服输，这都源于她的自信。所以当我们遇到困难时不要逃避，表面上看起来你躲过了这一次，但其实它对你内心是造成很大伤害，每一次的逃避都会加深不自信，而且会让你觉得自己是一个没用的人，什么事情都办不到。不同的人在面对挫折时会有不同的态度，只有相信自己，接纳自我，了解自我，时时刻刻告诉自己：“我能行！”，你才能战胜挫折，给自己自信。
3、联结Connection
哈佛幸福课中曾经提到过，一个人的心理幸福感来源于人际关系，即为家庭、爱人、朋友、同事之间的联结。“没有人是一座孤岛，也没有人可以活成一座孤岛。”当我们有紧密的情感联结时，我们的自尊水平就会相对高，对自己所处的环境也会觉得安全，在遇到挫折时“反击”的能力就会更强。因为身边有了可以信赖的人，可以在疲惫不堪或伤心时完全无顾虑的把后背交给另一个人，就像热播剧《三十而已》中顾佳在在茶场面临入不敷出，极有可能倒闭的情况下，去往养老院看望父亲。父亲一眼就看出顾佳有心事，了解后将养老的钱全数交到顾佳手里，因为信任，因为支持，这是家人之间的联结，给了顾佳一颗“定心丸”。是来自家人的力量让她充满信心和斗志去面对这次挫折。
同样的情况，顾佳在遇到丈夫出轨时，两个闺蜜即刻赶到身边陪着她。坚强如顾佳，也在开门后三人紧紧的抱在一起时哭出了声音。因为是朋友，所以才会放下戒备，放下伪装，只做回原原本本的自己，释放情绪，闺蜜的陪伴也带给顾佳能量，让她能扛过悲伤，继续努力生活。
联结这点对于人来说至关重要，因为成长和独立探索这个陌生世界已经差不多“耗尽”了所有的能量。如果还总处于焦虑害怕不安全的状态，那么就是“超耗能”模式。但是如果我们能在低电量时给予陪伴和力量，即使一言不发，默默陪伴。或是用一封信去宽慰表示我永远在你身边。甚至是家人朋友一个大大的拥抱，都能带来无尽的力量，加快信心的重建和抵御挫折的勇气，这就是联结的方式。而有了家庭、爱人、朋友、同事之间的联结，才能让我们用“满格电”的状态去迎接挑战。
4、应对Coping
应对，即面对问题想出解决方法。应对能力有一部分因素取决于先天的性格，但绝大部分因素来自于后天的培养。性格的沉着冷静确实可以在面临问题时临危不乱给我们更多的思考时间，但没有后天的学习与历练、没有遇事的处理经验，再冷静的人也会力不从心。
应对问题首先要学会宣泄情绪，无论是找人倾诉、独自哭泣、还是运动、听歌等，合理的宣泄情绪可以使我们快速的从不良情绪中挣脱出来，以便于后续能够更加冷静、理智的解决问题。
接下来就需要去解决问题了，如剧中顾佳所说“人不担心后路的唯一方式，就是要把前路走长”。没错，进攻就是最好的防守，面对挫折的最好方法就是迎难而上，解决问题，这样才能将前路“走长”。
面对自己能解决的问题，要善于分析，懂得运用自己的优势，剧里的顾佳之所以能既照顾好家庭，又能协助丈夫打理公司，因为她懂得运用自己的知识，在商业上运筹帷幄，也能在失败后找到对方的漏洞，“对症下药”，她的能力、洞察力、自律都将她推向“完美”。在面对自己能够解决的问题时，她披荆斩棘、自信又迷人。
面对自己不能解决的问题，要懂得放弃。人们通常崇尚成功，却忘记了放弃同样需要勇气。在面对问题时，同样需要正确审视自己的能力，在自己擅长的领域发光发热，在自己薄弱的领域请求帮助，未尝不是一种智慧。没有人是完美的，有时正视自己的不足，与自己和解，也不失为一个良策。
《三十而已》已经收官，在这部戏里我们感受到很多现实的残酷、职场上的艰辛，但是更多的是希望与力量。三位主角性格各异，面对着不同的职场困境，却没有人退缩，每个人都迎难而上，在职场中越挫越勇，最终拥有一个好的结果。我们生活中的职场又何尝不是剧中那样呢？你是否也像钟晓芹一样不会拒绝别人，是职场中的“老好人”，很难体现自己的价值；像王漫妮一样工作细致认真，却还是难防背后有人陷害；像顾佳一样游刃有余、能屈能伸，但依然会因为疏忽掉进陷阱。这就是生活，它不仅有成功的甘甜、也有失败的苦涩；有能够解决问题的自信、也有无能为力的挫败。看懂抗挫法则，在挫折中学会成长是我们每个人的必经之路，挫折从来都不是阻挡你的绊脚石，它只会成为你成功的基石，让你在下一次看的更远。最后祝大家都如《三十而已》中的姐姐们一样，能够在职场中披荆斩棘、越挫越勇。
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